Bodyshape

Wat is Bodyshape

Een Bodyshape les is een trainingsmethode van een uur, waarin een combinatie gemaakt wordt van een conditie-training met spierversterkende oefeningen, waarbij u zowel grote als kleine spiergroepen traint. In de lessen traint u het cardiovasculaire systeem, waarbij u vet verbrandt en een betere conditie krijgt. Ook heeft dit trainingsgedeelte een gunstig effect op uw stofwisseling. Populaire spiergroepen zijn vaak benen, billen, en buik, vandaar dat Body Shape lessen in de volksmond ook wel BBB-lessen, (Buik Billen Benen), worden genoemd. Maar bij ActiFit Feel Good Club gaan we een stapje verder. Naast de zeer effectieve oefeningen voor strakkere billen en benen leggen we in de Body Shape lessen ook een accent op core-training.
Deze les is laagdrempelig. Na een swingende warming up pakken we alle spiergroepen van het lichaam aan met behulp van handgewichten en/of dynabands (weerstandtraining). De bewegingen zijn simpel, u ontwikkelt kracht en zelfvertrouwen. Andere resultaten zijn een strakker lichaam en een verbeterde basishouding.

Is Bodyshape wat voor jou?

Geef je dan op voor een gratis proefles fitness!