ABS (BUIK KWARTIER)
Een workout van ca. 15 minuten in de fitnesszaal, waarin de buikspieren worden getraind op lekkere muziek en o.l.v onze instructeur. Work That Abs! |
BBB
Een Low Impact les, waarbij met gerichte oefeningen de buik, benen en billen worden getraind. Deze les bevat geen sprongen en ingewikkelde combinaties en is geschikt voor alle trainingniveau's. |
BODY BALANCE
Een les van de befaamde Les Mills organisatie uit Nieuw Zeeland. In deze Body & Mind les zijn Yoga, Pilates en Tai Chi verwerkt. De aandacht is gericht op gecontroleerd ademen, flexibiliteit, kracht, concentratie en meditatie. Ideaal in deze hectische maatschappij! |
BODY PUMP
De bestseller van Les Mills. Over de gehele wereld een hit! Een fitness workout, waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen worden getraind. Voor spieruithoudingsvermogen en kracht, dus geen spieropbouw. Geschikt voor iedereen! |
BODYSHAPE
Een freestyle les met diverse spier versterkende oefeningen voor de grote spiergroepen. Na een warming up worden daarvoor diverse materialen gebruikt zoals kleine gewichtjes, steps en dynabanden. Een buitengewwon toegankelijke les! |
BODYSHAKE
is jouw 45 minuten los gaan! Tijdens deze ultieme buik en rugtraining wordt er gebruik gemaakt van een buis (Xco-Trainer®) met een bewegende massa erin. Door de verschillende maten kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen. Op de klinkende beats van de laatste hits schud je alle stress van je af en voel je direct het effect van deze vernieuwende training. |
KICKFIT
Een workout die je met z'n tweetjes op een kickbag doet. Niet alleen boks- en traptechnieken, maar ook buikspieroefeneingen zitten volop in de les. KickFit is plezier, samenwerken, lachen en uit je dak gaan. Je kunt alle negatieve energie en stress botvieren op de Kickbag! |
SPINNING (SUUNTO)
Het alom bekende fiets programma voor afslanken en conditie verbeteren. Op een speciale fiets met een vliegwiel verbruik je in drie kwartier een hele berg calorieen. En het leuke is… iedereen kan het! Regel zelf je weerstand en maak de les zo zwaar als bij je eigen niveau past. Op woensdag fietst elke deelnemer met een SUUNTO hartslagmeter. Verder uitleg hierover kunt vinden op onze site. |
UIC
Ook een fiets programma waar iedereen aan deel kan nemen, maar met een visuele draai. Op een groot scherm zie het parcours waar je fietst; Monaco, de Ardennen of het Garda meer… je komt overal. In deze les haal je het mountainbiken van buiten naar binnen! |
WEEKEND WORKOUT
Een combinatieles waarin u vanalles kan verwachten. Krachtoefeningen of juist conditioneel, een beetje KickFit of een beetje Attack…. Laat je verassen en ga fit het weekend in! |
ZUMBA
Het Colombiaanse woord voor "snel bewegen". Een bijzondere aerobicles op Dominicaanse Merengue en Latijns Amerikaanse Salsa. De kracht van deze les is de combinatie van intensiteit en een hoog fun gehalte. Dit wil je de hele dag wel doen! |
